Ghid de Yoga: Slabitul nu a fost niciodata mai usor!

Yoga este mai mult decat o practica, decat un sport, atunci cand iti intra in viata, cu greu o mai scoti, pentru ca te indragostesti de rezultatele pe care le ofera: slabire, relaxare, armonie, echilibru, meditatie, ce sa mai o viata in care zambetul se aseaza linistit unde ii e locul si nu mai conteneste sa se potoleasca. Vrem mereu sa fim vesele, linistite, lipsite de stres si sa zambim atunci cand cineva tipa, sa fim calmi atunci cand cineva ne cearta, dar mai ales sa fim slabe atunci cand ne punem rochia mult visata pe noi. Si nu sunt doar simple vise, este realitatea care te inconjoara, dar inca nu te prinde! Prinde-o tu pe ea, agata-te si nu-ti da drumul! Nici nu vei mai vrea, iti spun sigur! Dar cu ce sa incep? nu te mai intreba singura, noi iti spunem tot ce ai nevoie pentru o sedinta de yoga la sala sau la tine acasa!

Cum ne imbracam cand facem yoga?

Evident confortabil, lejer, dar mai ales la moda. Vrem sa iesim din tipare mereu la sala sau chiar acasa, de ce nu? Cum? Fie prin culori, fie prin modelele alese de echipament, fie prin silueta pe care o expunem. Noi iti oferim o cale de mijloc intre stilul curajos, indraznet, chiar sexy si cel clasic, "potolit", obisnuit. Chiar si in casa trebuie sa aratam bine, iar la sala nu mai spun. Unele dintre modele sunt create special pentru orele de yoga, imbinandu-se perfect cu starea, exercitul si accesoriile de la ora.

1. Pantaloni ¾ Ecko – 85.09 Ron – originals.ro
2. Maiou dama REEBOK negru – 108 lei – fashionup.ro
3. Pantaloni roz lungi yoga – 18.95 $ - yogastar.net
4. Adidasi - Femei Dc Shoes Journal Ladies – 246.81 lei – originals.ro
5. Paul Frank - Holly Yoga Capri (pantaloni ¾))– 180 Ron – mycloset.ro
6. Pantaloni ¾ yoga, bleu -19.95 $ – yogastar.net
7. Adidasi - Femei Dc Shoes Chelsea V  - 190.28 – originals.ro
8. Tricou bleu – 19.95 $ - yogastar.net
9. Geanta Puma Plaid Shoulder Bag – 109.24 lei – originals.ro
10. Nike Yoga Basics Capri (pantaloni ¾) – 170.00 – mycloset.ro
11. Top Puma Bra Top – 76.76 Ron – originals.ro
12. Pantalon Sweat – 89.90 lei – quelle.com.ro
13. Trening Reebok Dama Kani Tracksuit  - 283, 49 lei - originals.ro
14. Nike Yoga Basics Tank  maieu– 150 lei – mycloset.ro
15. Jacheta Sweat Adidas – 229.90 lei – quelle.com.ro

Accesorii esentiale in Yoga

Orice sport are "instrumentele" lui: fie ca vorbim de greutati, de saltele, de aparate sau de un echipament anume, oricare dintre ele se individualizeaza prin accesoriile care-i apartin. Nici Yoga nu face exceptie, mai ales ca este mai mult decat un sport, astfel ca gasim destule accesorii care sa completeze orele noastre de acasa si cu ajutorul carora sa facem cat mai corect exercitiile. Iata cateva oferte:

Set yoga fitness woman

Setul Yoga Fitness propune un program de antrenament pentru acasa, alcatuit din exercitii de yoga adaptate pentru fitness. Programul este structurat pe doua parti: pentru incepatori si pentru un nivel intermediar de antrenament. Setul contine un DVD cu programul de yoga-fitness prezentat in 6 limbi, un CD cu muzica de relaxare, o carte ilustrata, care prezinta exercitiile de asemenea in 6 limbi, un extensor si un covoras pentru antrenament.

Limbile in care exercitiile sunt prezentate sunt: engleza, germana, franceza, italiana, spaniola, olandeza.

Magazine-online.ro

Pret: 240 lei

Wii fit yoga  mat

The CNG-WII08este un covoras yoga de 5 mm esxtrem de performant, care nu aluneca in timpul exercitiilor. Este realizat dintr-un material special, care se poate spala usor. Culoarea este verde inducandu-ti mereu energie si creandu-ti o stare relaxata.

itarena.ro

Pret: 34.65 lei

Saltea Yoga

Saltea pentru exercitii de yoga, practica, simpla si accesibila oricui.

Pret: 42.90 lei

ok-shop.ro

6 Foot D-Ring Strap

Curele de yoga pentru picioare din bumbac natural 100%, care ajuta la indoirea picioarelor si protejeaza incheieturile.

Pret: 5.99 Dolari

Yogastar.net

Cotton Yoga Rug

Covoras de yoga de la originile ei. un covoras special asemanator ca model cu primele covorase realizate la inceputurile Yoga. Si ce mai pui ca este si eco, absoarbe tranpiratia si mentine echilibrul pe podea.

Pret: 29.95 dolari

Yogastar.net

Saltea Eco Yoga

O salteluta pentru yoga, mai simpla decat covorasul bidegradabil, dar in acelasi stil: eco. usor de transportat si de utilizat.

Pret:19.95 $

Yogastar.net

Valeo Kit Yoga

Kitul de yoga este indispensabil oricarui practicant de yoga, in el tinand tot ceea ce ai nevoie pentru o sedinta completa. Salteluta, curele pentru picioare, precum si instructii despre yoga.

Pret: 22.67 $

Amazon.com

Saltele Yoga de lux

Saltele yoga de lux, din cea mai buna calitate, de mai multe culori, si foarte rezistente, fiind alese de cele mai multe dintre salile si scolile acestei practici.

Pret: 20.33 $

Amazon.com

Auditiv, vizual si informativ despre si in Yoga, pentru slabit rapid

Fie ca urmaresti un DVD cu instructiunile necesare executarii corecte a exercitiilor de acest tip, fie ca asculti o muzica de relaxare, sau citesti o carte despre aceasta maiestrie care se numeste Yoga, totul iti vine in ajutor pentru a intelege si a simti pe pielea ta ce inseamna o ora de yoga completa, in care ai echipamentul, accesoriile si instructiunile necesare. Nu uita ca realizarea corecta inseamna mai multe calorii arse si evitarea ca efortul tau sa fie inutil. Da-ti silinta

Yoga For Beginners (2006) – 14.99 $ - amazon.com
Yoga for Stres Relief – 14.99 $ - amazon.com
Yoga For Weight Loss for Beginners (2007) – 11.99 $ - amazon.com
Yoga For Every Body (With Over 35 Routines) (2002) – 14.99 $ - amazon.com
The Yoga Bible (Paperback) – 13.59 $ - amazon.com
Set de relaxare Inspiration - 40 lei - sensis.ro
Regimen in Yoga - Mind & Body Relaxing Music (contine 2 cd-uri) - 50 lei - ezo-shop.ro
Muzica de relaxare si meditatie - Yoga (2 cd-uri)  - 60 lei - ezo-shop.ro

Gimnastica respiratorie - Alexandru Iorga - "Gimnastica respiratorie bazata pe sistemul de educatie fizica Hatha-Yoga poate fi inceputa si practicata intre patru si optzeci de ani. Se adreseaza tuturor muschilor si actioneaza pozitiv asupra tuturor organelor si tesuturilor din corp. Mentine trupul sanatos, elastic, gratios si puternic. Prelungeste tineretea. Practicarea ei consecventa te scuteste de cheltuieli privind ... Viagra" - 10 lei - buybooks.ro

Alimentatia in practica Yoga - Dan Bozaru -"In conceptia yoghina, alimentatia echilibrata lacto-vegetariana din care s-a exclus complet carnea va determina in timp o stare de sanatate excelenta, generand totodata ca reflex launtric in sfera psihica a fiintei noastre o traire euforica complexa, foarte armonioasa. Acest lucru se datoreaza unei rezonante profund benefice cu energiile subtile cosmice, care acum pot impregna cu usurinta si putere fiinta noastra purificata de o astfel de alimentatie justa. In plus, alimentatia lacto-vegetariana va avea ca efect echilibrarea deplina a fiintei si integrarea acesteia in armonia universala, generand in universul nostru launtric inefabile experiente spirituale." - 14 lei - librariaonline.ro

Sali de sport

Practica Yoga s-a implentetat si in salile de gym si a fost adaptata in asa fel incat sa ofere cele mai bune rezultate in procesul de slabit pe care, de regula femeile le cer cu ardoare. Atunci cand mergem la sala vrem cel mai performant, bun, si eficient sport penntru a da rapid kilogramele jos. Iar acest antrenament poate fi chiar cel de Yoga, in cazul in care "acasa" nu suna tentant pentru voi si nici nu aveti dorinta de a invata cat mai multe despre aceasta practica. Un instructor si o sala iti trebuie si esti pe cale sa deslusesti misterele "siluetate" ale acestui sport, pornind si in cunosterea acestei practici, dar si direct in procesul de slabire.

Getfit Gym

Str Baratiei, nr 35, parter- in piata unirii, langa magazinul cocor
Telefon: 021-311.10.95, 0726 438 348

Larkoti Fitnes & Wellness

Contact: Str. I.H. Radulescu, nr. 26, sector 2
Telefon: 021.253.06.88 / 0728.934.834
Clubul Sportiv Elle's Fitness & Beauty Center

Clubul Sportiv Elle's Fitness & Beauty Center

Zona Armeneasca - Universitate, sector 2, Bucuresti,
Telefon: 0724217487, 0771.734.952

World Class Health Academy

Contact: Calea Victoriei 63 - 81 (Sector 1, Bucharest 010065, Romania)
Telefon: 021.311.90.00

Nu rata articolul saptamanii!

Ai o luna la dispozitie pentru a intra in decembrie cu o silueta din ce in ce mai bine conturata. Noi iti facem planul saptamana cu saptamana pentru rezultate incredibile!  Asadar, "Pregateste-ti silueta pentru sarbatori: plan de bataie pe o luna!"